ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Рус Тат
Официальный сайт
Нижнекамского
муниципального района
Республики Татарстан
Закрыть
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Официальный сайт
Нижнекамского
муниципального района
Республики Татарстан
Закрыть
Важные советы: как пережить жару рассказала врач-кардиолог из Нижнекамска Чодураа Сотпа
Здоровье
  • 09 Июля 2020 - 15:10
  • Просмотров: 954

Как спасаться от жары рассказала врач-кардиолог Нижнекамска Чодураа Сотпа.

«Жара очень утомляет организм. Люди сильно потеют и теряют влагу. Это может привести к обезвоживанию организма. Когда мы теряем влагу, кровь сгущается, такой процесс способствует тромбообразованию, который увеличивает риск инсультов и инфарктов у людей имеющих сердечно-сосудистые заболевания, и атеросклероз артерий у пожилых людей», - говорит специалист.

Советы оказались просты:

• Пить больше воды. Объем потребляемой жидкости должен составлять не меньше двух литров в день. Воду желательно пить небольшими порциями. И если вы выходите из дома, вода всегда должна быть с собой. Людям, которые страдают сердечной недостаточностью, нужно осторожнее относиться к приёму жидкости. Ориентироваться нужно не на объем жидкости, а на самочувствие.

• Ешьте больше фруктов, овощей, в них содержится жидкость. Воду лучше пить без газа, она не должна быть сильно холодной. Исключите сладкие, газированные лимонады, они не спасают от жажды. Хорошо подойдут в жару прохладные морсы. Недопустимо пить в жару алкоголь.

• В дневное время, в самый пик жары, лучше находиться в тени или в помещении, где есть кондиционер или вентиляция. С кондиционерами нужно быть осторожнее. Сильные перепады температуры могут быть вредны для организма. Переохлаждение может привести к простудному заболеванию.

• Обязательно надеваем головные уборы.

• Тем, кто любит пробежки, прогулки - желательно делать это в утреннее и вечернее время.

• Гипертоникам нужно почаще измерять давление. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы во время жары не нужно прекращать приём лекарственных препаратов. Но, если вы почувствовали, что ваше самочувствие ухудшилось, срочно обратитесь к врачу, который скорректирует ваше лечение.

Заметили ошибку в тексте?
Выделите ее мышкой и
нажмите Ctrl + Enter
Текст сообщения*